アロマセラピーガイド

安眠効果にアロマ

アロマは、安眠効果にもよいとされています。

今、睡眠不足で悩んでいる方も多いと思います。
今回は、安眠効果に良いアロマについて紹介します。

この暑い夏の季節で、睡眠不足で悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
暑さによるストレス、運動不足、不規則な食生活により、睡眠不足や、寝ても睡眠中に何度も起きてしまうことはありませんか?

睡眠は、身体と脳の疲れを癒やす大切な時間ですが、こうした睡眠不足が続くことで身体が不調になることはないでしょうか?

夜は、ぐっすりと眠って朝はスッキリと目覚めたいものです。
そこで、おすすめなのがアロマオイルです。
アロマには、鎮静効果が高いとされており、おすすめです。

睡眠不足に効果的なアロマは、
オレンジ、カモミール、クラリセージ、ネロリ、ラベンダーのアロマオイルです。
このアロマオイルの匂いをかぐことで、心地の良い睡眠ができると思います。